Im Home-Office bekommt man leicht einen etwas nachlässigen Style. Man ist allein und isst allein, das wirkt sich auf die Motivation aus, sich fit und gesund zu erhalten. Mitunter ist es schwer, eine gute Stimmung zu erzeugen und zu behalten, weil die Einsamkeit im Büro ziemlich anstrengend ist. Ohne Gesellschaft und etwas Gruppenzwang fallen gesunde Ernährung und regelmäßiges Workout schwer.
Disziplin und ein Plan
Hier helfen Disziplin und ein detaillierter Plan, den man gut sichtbar an der Wand aufhängt. Statt der Keksdose sollte man sich eine Obstschale aufstellen, welche appetitliche Früchte bereit hält. Gesunde Ernährung kann man auch im Home-Office umsetzen. Am besten stellt man einen Speiseplan auf, bereitet die Gerichte vor und bestätigt sich die Kalorienaufnahme, das Workout und die gesunden Zutaten auf seinem Monatsplan an der Wand. So hat man immer den Überblick und kann nicht schummeln bei der Realisierung, wie intensiv man an seinen Plänen arbeitet. Ob man Kalorien zählt, Punkte nach Weight Watchers oder einfach Sterne pro Obstmahlzeit vergibt, man kann sich ein festes Ziel setzen und sich mit einer Belohnung wöchentlich motivieren.
Speisen vorbereiten und die Familie eventuell mit bedenken
Wer zuhause arbeitet, sollte sich Speisen vorbereiten. Weil das auch effizient ist, wenn man Familienmitglieder mitversorgen will, sollte ein abwechslungsreicher Speiseplan für appetitliche Mahlzeiten sorgen. Man muss nicht jeden Tag frisch einkaufen, um Salate und andere Speisen zu reichen. Man kann sämtliche Lebensmittel einschweißen und bei Bedarf verbrauchen. Sie liegen im Kühlschrank eingeschweißt und bieten bei einem Verbrauch eine leckere Frische. Um immer alle Aufgaben gut unter einen Hut zu bringen, ist diese Methode sicher sehr nützlich.
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